Veselības ieteikumi par karstiem laikapstākļiem Covid-19 uzliesmojuma laikā

Karstuma viļņu biežums, intensitāte un ilgums palielinās, un Eiropas reģionā ir vērojama būtiska pieauguma tendence, kas rada bažas par sabiedrības veselību. Klimata pārmaiņu dēļ ekstremāla karstuma kaitīgās iedarbības potenciāls pēdējās desmitgadēs ir pasliktinājies un nākotnē turpinās pasliktināties. Nesenos pētījumos ir aplēsts, ka karstuma viļņu iespējamība ir palielinājusies 31 Eiropas pilsētā (Eiropas Savienības galvaspilsētās, kā arī Londonā, Maskavā, Oslo un Cīrihē), un konstatēts, ka visas pētītās Eiropas lielpilsētu teritorijas nākamajās desmitgadēs būs neaizsargātākas pret ārkārtēju karstumu. Zinātniskā vienprātība ir tāda, ka klimata pārmaiņas palielinās ar karstumu saistīto slimību slogu, ja mēs neīstenosim spēcīgu pielāgošanās līmeni. Tas ir arī ļoti svarīgi, lai izvairītos no papildu sloga uzlikšanas veselības aprūpes sistēmām laikā, kad tās jau ir ļoti noslogotas Covid-19 pacientu ārstēšanai.

Karsta laika periodos ir svarīgi saglabāt vēsumu, lai izvairītos no siltuma negatīvās ietekmes uz veselību.

• Sargāt no karstuma.
  Izvairieties no iziešanas un intensīvas aktivitātes karstākajā dienas laikā. Izmantojiet īpašos iepirkšanās laikus neaizsargātām grupām, kad vien tie ir pieejami. Palieciet ēnā, neatstājiet bērnus vai dzīvniekus stāvošos transportlīdzekļos un, ja nepieciešams un iespējams, pavadiet 2–3 stundas dienā vēsā vietā, ievērojot vismaz 1 metra fizisko attālumu.
• Saglabājiet savu māju atdzist.
  Izmantojiet nakts gaisu, lai atdzist jūsu mājās. Samaziniet siltuma slodzi dzīvoklī vai mājā dienas laikā, izmantojot žalūzijas vai slēģus un izslēdzot pēc iespējas vairāk elektrisko ierīču.
• Uzturiet savu ķermeni vēsu un hidratētu.
  Izmantojiet vieglu un vaļīgu apģērbu un gultas veļu, ņemiet vēsas dušas vai vannas un regulāri dzeriet ūdeni, vienlaikus izvairoties no saldiem, alkoholiskiem vai kofeīna dzērieniem.
• Saglabājiet vēsumu Covid-19 uzliesmojuma laikā.
  Izvairieties no saules iedarbības vai temperatūras, kas pārsniedz 25 °C, jo nav pierādījumu, ka tas novērš vai izārstē Covid-19, un tas palielina saules apdegumu un karstuma izraisītu slimību risku. Jūs varat noķert Covid-19 neatkarīgi no tā, cik saulains vai karsts ir laiks, lai aizsargātu sevi un citus, regulāri mazgājot rokas, klepojot salocītā elkoņā vai audos un izvairoties no pieskaršanās sejai.