Συμβουλές υγείας για τις ζεστές καιρικές συνθήκες κατά τη διάρκεια της έξαρσης της νόσου COVID-19

⁇ Η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των κυμάτων καύσωνα αυξάνεται, με σημαντική εντεινόμενη τάση στην ευρωπαϊκή περιφέρεια, η οποία προκαλεί ανησυχία για τη δημόσια υγεία. Λόγω της κλιματικής αλλαγής, η πιθανότητα επικίνδυνης έκθεσης σε ακραία θερμότητα επιδεινώνεται τις τελευταίες δεκαετίες και θα συνεχίσει να επιδεινώνεται στο μέλλον. Πρόσφατες μελέτες έχουν εκτιμήσει ότι η πιθανότητα καύσωνα έχει αυξηθεί για 31 ευρωπαϊκές πόλεις (πρωτεύουσες της Ευρωπαϊκής Ένωσης συν το Λονδίνο, τη Μόσχα, το Όσλο και τη Ζυρίχη) και διαπίστωσαν ότι όλες οι ερευνηθείσες ευρωπαϊκές μητροπολιτικές περιοχές θα είναι πιο ευάλωτες σε ακραίες θερμοκρασίες τις επόμενες δεκαετίες. Η επιστημονική συναίνεση είναι ότι η κλιματική αλλαγή θα αυξήσει το θερμικό φορτίο των ασθενειών εάν δεν εφαρμόσουμε ισχυρά επίπεδα προσαρμογής. Αυτό έχει επίσης μεγάλη σημασία για να αποφευχθεί η πρόσθετη επιβάρυνση των συστημάτων υγειονομικής περίθαλψης σε μια εποχή που είναι ήδη σοβαρά τεντωμένα για τη θεραπεία ασθενών με COVID-19.

Κατά τη διάρκεια περιόδων ζεστού καιρού, είναι σημαντικό να διατηρείται δροσερό για να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις της θερμότητας στην υγεία.

• ⁇ Κρατήστε έξω από τη θερμότητα.⁇
  ⁇ Αποφύγετε να βγείτε έξω και να κάνετε έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής ώρας της ημέρας. Επωφεληθείτε από ειδικούς χρόνους αγορών για ευάλωτες ομάδες όποτε είναι διαθέσιμοι. Μείνετε στη σκιά, μην αφήνετε παιδιά ή ζώα σε σταθμευμένα οχήματα και, εάν είναι απαραίτητο και δυνατό, περάστε 2-3 ώρες της ημέρας σε δροσερό μέρος, τηρώντας παράλληλα τη φυσική απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου.
• ⁇ Κρατήστε το σπίτι σας δροσερό.⁇
  ⁇ Χρησιμοποιήστε τον νυχτερινό αέρα για να δροσίσετε το σπίτι σας. Μειώστε το θερμικό φορτίο μέσα στο διαμέρισμα ή το σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποιώντας περσίδες ή παντζούρια και απενεργοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερες ηλεκτρικές συσκευές.
• ⁇ Κρατήστε το σώμα σας δροσερό και ενυδατωμένο.⁇
  ⁇ Χρησιμοποιήστε ελαφριά και χαλαρά ρούχα και κλινοσκεπάσματα, κάνετε δροσερά ντους ή λουτρά και πίνετε νερό τακτικά, αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα, αλκοολούχα ή καφεϊνούχα ποτά.
• ⁇ Να διατηρείται δροσερό κατά τη διάρκεια της έξαρσης της νόσου COVID-19.⁇
  ⁇ Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο ή σε θερμοκρασίες υψηλότερες από 25 °C, καθώς δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτό αποτρέπει ή θεραπεύει τη νόσο COVID-19 και αυξάνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα. Μπορείτε να κολλήσετε COVID-19 ανεξάρτητα από το πόσο ηλιόλουστος ή ζεστός είναι ο καιρός, οπότε προστατεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους πλένοντας τα χέρια σας τακτικά, βήχοντας στον διπλωμένο αγκώνα σας ή σε έναν ιστό και αποφεύγοντας να αγγίξετε το πρόσωπό σας.