Sveikatos patarimai dėl karštų orų COVID-19 protrūkio metu

⁇ Karščio bangų dažnis, intensyvumas ir trukmė didėja, o Europos regione pastebima ryški intensyvėjimo tendencija, kelianti susirūpinimą dėl visuomenės sveikatos. Dėl klimato kaitos pastaraisiais dešimtmečiais blogėja ir ateityje blogės pavojingo ekstremalios šilumos poveikio galimybė. Naujausi tyrimai parodė, kad karščio bangų tikimybė padidėjo 31 Europos miestui (Europos Sąjungos sostinėms, Londonui, Maskvai, Oslui ir Ciurichui) ir nustatė, kad visos tirtos Europos metropolinės zonos ateinančiais dešimtmečiais bus labiau pažeidžiamos dėl didelio karščio. Moksliškai sutariama, kad klimato kaita padidins su karščiu susijusią ligų naštą, jei neįgyvendinsime tvirto prisitaikymo lygio. Tai taip pat labai svarbu siekiant išvengti papildomos naštos sveikatos priežiūros sistemoms tuo metu, kai jos jau yra labai ištemptos gydyti COVID-19 sergančius pacientus. ⁇

Karšto oro laikotarpiais svarbu išlaikyti vėsą, kad būtų išvengta neigiamo šilumos poveikio sveikatai.

• ⁇ Laikyti nuo karščio.⁇
  ⁇ Venkite išeiti ir atlikti sunkią veiklą karščiausiu dienos metu. Jei įmanoma, pasinaudokite specialiu apsipirkimo laiku pažeidžiamoms grupėms. Laikykitės šešėlyje, nepalikite vaikų ar gyvūnų stovinčiose transporto priemonėse ir, jei būtina ir įmanoma, 2–3 valandas per dieną praleiskite vėsioje vietoje, laikydamiesi bent 1 metro fizinio atstumo.
• ⁇ Laikykite savo namus vėsioje vietoje.⁇
  ⁇ Naudokite naktinį orą, kad atvėsintumėte savo namus. Sumažinkite šilumos apkrovą buto ar namo viduje per dieną, naudodami žaliuzes ar žaliuzes ir išjungdami kuo daugiau elektros prietaisų.
• ⁇ Laikykite savo kūną vėsų ir hidratuotą.⁇
  ⁇ Naudokite lengvus ir laisvus drabužius ir patalynę, vėsius dušus ar vonias ir reguliariai gerkite vandenį, vengdami saldžių, alkoholinių ar kofeino gėrimų.
• ⁇ COVID-19 protrūkio metu išlaikyti vėsą.⁇
  ⁇ Venkite saulės poveikio arba aukštesnės nei 25 °C temperatūros, nes nėra įrodymų, kad tai apsaugo nuo COVID-19 ar jį išgydo, ir dėl to padidėja saulės nudegimo ir su karščiu susijusių ligų rizika. Galite užsikrėsti COVID-19, nesvarbu, koks saulėtas ar karštas oras, todėl apsaugokite save ir kitus, reguliariai plaudami rankas, kosėdami į sulankstytą alkūnę ar audinį ir vengdami liesti veidą.