Pariri dwar is-saħħa għal temp sħun matul it-tifqigħa tal-COVID-19

Il-frekwenza, l-intensità u d-durata tal-mewġiet tas-sħana qed jiżdiedu, b’xejra ta’ intensifikar sinifikanti fir-Reġjun Ewropew, li hija ta’ tħassib għas-saħħa pubblika. Minħabba t-tibdil fil-klima, il-potenzjal għal esponiment perikoluż għal sħana estrema mar għall-agħar f’dawn l-aħħar deċennji, u se jkompli jmur għall-agħar fil-futur. Studji reċenti stmaw li l-probabbiltà tal-mewġa ta’ sħana żdiedet għal 31 belt Ewropea (il-bliet kapitali tal-Unjoni Ewropea flimkien ma’ Londra, Moska, Oslo u Zurich), u sabu li ż-żoni metropolitani Ewropej kollha investigati se jkunu aktar vulnerabbli għal sħana estrema fid-deċennji li ġejjin. Il-kunsens xjentifiku huwa li t-tibdil fil-klima se jżid il-piż tal-mard relatat mas-sħana jekk ma nimplimentawx livelli b’saħħithom ta’ adattament. Dan huwa wkoll ta’ importanza kbira biex jiġi evitat li jitqiegħed piż addizzjonali fuq is-sistemi tal-kura tas-saħħa fi żmien meta diġà huma mġebbda ħafna biex jittrattaw pazjenti bil-COVID-19.

Matul perjodi ta 'temp sħun, huwa importanti li żżomm frisk biex tevita l-effetti negattivi tas-sħana fuq is-saħħa.

• Żomm 'il bogħod mis-sħana.
  Evita li toħroġ u tagħmel attività qawwija matul l-iktar ħin sħun tal-ġurnata. Ħu vantaġġ minn ħinijiet speċjali tax-xiri għal gruppi vulnerabbli kull meta jkunu disponibbli. Ibqa’ fid-dell, tħallix lit-tfal jew lill-annimali f’vetturi pparkjati, u jekk ikun meħtieġ u possibbli, qatta’ 2–3 sigħat tal-ġurnata f’post frisk filwaqt li tirrispetta d-distanza fiżika ta’ mill-inqas metru.
• Żomm id-dar tiegħek friska.
  Uża l-arja bil-lejl biex tkessaħ id-dar tiegħek. Naqqas it-tagħbija tas-sħana ġewwa l-appartament jew id-dar matul il-ġurnata billi tuża blinds jew shutters u titfi kemm jista 'jkun apparat elettriku.
• Żomm ġismek frisk u idratat.
  Uża ħwejjeġ u bjankerija tas-sodda ħfief u laxki, ħu doċoċ jew banjijiet friski, u ixrob l-ilma regolarment, filwaqt li tevita xorb biz-zokkor, alkoħoliku jew bil-kafeina.
• Żomm ruħek frisk matul it-tifqigħa tal-COVID-19.
  Evita l-esponiment għax-xemx jew għal temperaturi ogħla minn 25°C, peress li m'hemm l-ebda evidenza li dan jipprevjeni jew ifejjaq il-COVID-19, u jżid ir-riskju tiegħek ta' ħruq mix-xemx u mard relatat mas-sħana. Tista’ taqbad il-COVID-19 irrispettivament minn kemm ikun xemxi jew sħun it-temp, għalhekk ipproteġi lilek innifsek u lill-oħrajn billi taħsel idejk regolarment, tisgħol fil-minkeb jew fit-tessut mitwi tiegħek, u tevita li tmiss wiċċek.