Conselhos de saúde para o tempo quente durante o surto de COVID-19

⁇ A frequência, a intensidade e a duração das vagas de calor estão a aumentar, com uma tendência de intensificação significativa na região europeia, o que é motivo de preocupação para a saúde pública. Devido às alterações climáticas, o potencial de exposição perigosa ao calor extremo tem vindo a agravar-se nas últimas décadas e continuará a agravar-se no futuro. Estudos recentes estimaram que a probabilidade de vaga de calor aumentou para 31 cidades europeias (capitais da União Europeia mais Londres, Moscou, Oslo e Zurique) e descobriram que todas as áreas metropolitanas europeias investigadas serão mais vulneráveis ao calor extremo nas próximas décadas. O consenso científico é que as alterações climáticas aumentarão a carga de doenças relacionadas com o calor se não implementarmos níveis fortes de adaptação. Tal reveste-se igualmente de grande importância para evitar sobrecarregar os sistemas de saúde numa altura em que já se encontram gravemente sobrecarregados para tratar os doentes com COVID-19.

Durante os períodos de tempo quente, é importante manter-se fresco para evitar os efeitos negativos do calor sobre a saúde.

• ⁇ Mantenha-se fora do calor.⁇
  ⁇ Evite sair e fazer atividades extenuantes durante a hora mais quente do dia. Aproveite os horários especiais de compras para grupos vulneráveis, sempre que estiverem disponíveis. Mantenha-se à sombra, não deixe crianças ou animais em veículos estacionados e, se necessário e possível, passe 2-3 horas do dia num local fresco, respeitando uma distância física de, pelo menos, 1 metro.
• ⁇ Mantenha a sua casa fresca.⁇
  ⁇ Use o ar nocturno para arrefecer a sua casa. Reduza a carga de calor dentro do apartamento ou da casa durante o dia usando persianas ou persianas e desligue o maior número possível de dispositivos elétricos.
• ⁇ Mantenha o corpo fresco e hidratado.⁇
  ⁇ Use roupas leves e soltas e roupa de cama, tome duches ou banhos frios e beba água regularmente, enquanto evita bebidas açucaradas, alcoólicas ou com cafeína.
• ⁇ Mantenha-se fresco durante o surto de COVID-19.⁇
  ⁇ Evite a exposição ao sol ou a temperaturas superiores a 25 °C, uma vez que não há provas de que tal previna ou cure a COVID-19 e aumenta o risco de queimaduras solares e doenças relacionadas com o calor. Pode apanhar COVID-19 independentemente do tempo quente ou ensolarado, por isso proteja-se a si e aos outros lavando as mãos regularmente, tossindo no cotovelo dobrado ou num tecido e evitando tocar no rosto.