Sfaturi de sănătate pentru vreme caldă în timpul epidemiei de COVID-19

Frecvența, intensitatea și durata valurilor de căldură sunt în creștere, cu o tendință semnificativă de intensificare în regiunea europeană, care reprezintă un motiv de îngrijorare pentru sănătatea publică. Din cauza schimbărilor climatice, potențialul de expunere periculoasă la căldură extremă s-a înrăutățit în ultimele decenii și va continua să se înrăutățească în viitor. Studii recente au estimat că probabilitatea valurilor de căldură a crescut pentru 31 de orașe europene (capitalele Uniunii Europene plus Londra, Moscova, Oslo și Zurich) și au constatat că toate zonele metropolitane europene investigate vor fi mai vulnerabile la căldură extremă în deceniile următoare. Consensul științific este că schimbările climatice vor crește povara bolilor legate de căldură dacă nu implementăm niveluri puternice de adaptare. Acest lucru este, de asemenea, deosebit de important pentru a evita impunerea unei sarcini suplimentare asupra sistemelor de sănătate într-un moment în care acestea sunt deja grav afectate de tratarea pacienților cu COVID-19.

În perioadele de vreme caldă, este important să vă mențineți răcoarea pentru a evita efectele negative ale căldurii asupra sănătății.

• A se păstra departe de căldură.
  Evitați să ieșiți și să faceți activități intense în timpul celei mai fierbinți perioade a zilei. Profitați de orele speciale de cumpărături pentru grupurile vulnerabile ori de câte ori sunt disponibile. Stați la umbră, nu lăsați copiii sau animalele în vehicule parcate și, dacă este necesar și posibil, petreceți 2-3 ore pe zi într-un loc răcoros, respectând în același timp distanța fizică de cel puțin 1 metru.
• Păstrați-vă casa rece.
  Utilizați aerul de noapte pentru a vă răcori casa. Reduceți încărcătura de căldură din interiorul apartamentului sau casei în timpul zilei utilizând jaluzele sau obloane și opriți cât mai multe dispozitive electrice posibil.
• Păstrați-vă corpul rece și hidratat.
  Utilizați îmbrăcăminte și lenjerie de pat ușoare și largi, faceți dușuri sau băi reci și beți apă în mod regulat, evitând în același timp băuturile zaharoase, alcoolice sau cu cofeină.
• Păstrați-vă calmul în timpul epidemiei de COVID-19.
  Evitați expunerea la soare sau la temperaturi mai mari de 25 °C, deoarece nu există dovezi că acest lucru previne sau vindecă COVID-19 și crește riscul de arsuri solare și boli legate de căldură. Puteți contacta COVID-19 indiferent de vremea însorită sau caldă, așa că protejați-vă pe dumneavoastră și pe ceilalți spălându-vă pe mâini în mod regulat, tușind în cotul îndoit sau într-un țesut și evitând să vă atingeți fața.