Hälsoråd vid varmt väder under covid-19-utbrottet

Frekvensen,intensiteten och varaktigheten av värmeböljor ökar, med en betydande intensifierad trend i Europaregionen, vilket är oroande för folkhälsan. På grund av klimatförändringarna har risken för farlig exponering för extrem värme förvärrats under de senaste årtiondena och kommer att fortsätta att förvärras i framtiden. Nya studier har uppskattat att sannolikheten för värmebölja har ökat för 31 europeiska städer (Europeiska unionens huvudstäder plus London, Moskva, Oslo och Zürich), och fann att alla undersökta europeiska storstadsområden kommer att vara mer utsatta för extrem värme under de kommande årtiondena. Den vetenskapliga konsensusen är att klimatförändringarna kommer att öka den värmerelaterade sjukdomsbördan om vi inte genomför starka anpassningsnivåer. Detta är också mycket viktigt för att undvika att lägga en ytterligare börda på hälso- och sjukvårdssystemen vid en tidpunkt då de redan är hårt ansträngda för att behandla covid-19-patienter.

Under perioder med varmt väder är det viktigt att hålla sig sval för att undvika de negativa hälsoeffekterna av värme.

• Håll dig borta från värmen.
  Undvik att gå ut och göra ansträngande aktivitet under den varmaste tiden på dagen. Dra nytta av speciella shoppingtider för utsatta grupper när de är tillgängliga. Håll dig i skuggan, lämna inte barn eller djur i parkerade fordon och tillbringa om det är nödvändigt och möjligt 2–3 timmar om dagen på en sval plats samtidigt som du respekterar ett fysiskt avstånd på minst 1 meter.
• Håll ditt hem svalt.
  Använd nattluften för att kyla ner ditt hem. Minska värmebelastningen inne i lägenheten eller huset under dagen genom att använda persienner eller fönsterluckor och stänga av så många elektriska apparater som möjligt.
• Håll din kropp sval och hydrerad.
  Använd lätta och löst sittande kläder och sängkläder, ta svala duschar eller bad och drick vatten regelbundet, samtidigt som du undviker söta, alkoholhaltiga eller koffeinhaltiga drycker.
• Håll dig sval under covid-19-utbrottet.
  Undvik exponering för solen eller temperaturer över 25 °C, eftersom det inte finns några bevis för att detta förhindrar eller botar covid-19, och det ökar risken för solbränna och värmerelaterad sjukdom. Du kan fånga COVID-19 oavsett hur soligt eller varmt vädret är, så skydda dig själv och andra genom att tvätta händerna regelbundet, hosta i din vikta armbåge eller en vävnad och undvika att röra ditt ansikte.