Terveysneuvontaa kuumalla säällä covid-19-epidemian aikana

⁇ Helleaaltojen esiintymistiheys, voimakkuus ja kesto lisääntyvät, ja kansanterveyden kannalta huolestuttava suuntaus voimistuu merkittävästi Euroopan alueella. Ilmastonmuutoksen vuoksi vaarallinen altistuminen äärimmäiselle kuumuudelle on pahentunut viime vuosikymmeninä ja pahenee edelleen tulevaisuudessa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat arvioineet, että helleaallon todennäköisyys on kasvanut 31 Euroopan kaupungissa (Euroopan unionin pääkaupungit sekä Lontoo, Moskova, Oslo ja Zürich), ja todenneet, että kaikki tutkitut Euroopan suurkaupunkialueet ovat alttiimpia äärimmäiselle kuumuudelle tulevina vuosikymmeninä. Tieteellinen konsensus on, että ilmastonmuutos lisää sairauksien lämpöön liittyvää taakkaa, jos emme toteuta voimakasta sopeutumista. Tämä on myös erittäin tärkeää, jotta terveydenhuoltojärjestelmille ei aiheuteta lisärasitetta aikana, jolloin ne ovat jo erittäin venyneitä covid-19-potilaiden hoitamiseksi. ⁇

Kuuman sään aikana on tärkeää pysyä viileänä lämmön kielteisten terveysvaikutusten välttämiseksi.

• ⁇ Pidä poissa lämmöstä.⁇
  ⁇ Vältä menemästä ulos ja tekemästä rasittavaa toimintaa kuumimpaan aikaan päivästä. Hyödynnä heikossa asemassa olevien ryhmien erityisiä ostosaikoja aina, kun niitä on saatavilla. Pysy varjossa, älä jätä lapsia tai eläimiä pysäköityihin ajoneuvoihin, ja jos se on tarpeen ja mahdollista, vietä 2–3 tuntia päivästä viileässä paikassa kunnioittaen vähintään yhden metrin fyysistä etäisyyttä.
• ⁇ Pidä kotisi viileänä.⁇
  ⁇ Käytä yöilmaa viilentääksesi kotiasi. Vähennä lämpökuormaa asunnossa tai talossa päivän aikana käyttämällä kaihtimia tai ikkunaluukkuja ja sammuttamalla mahdollisimman monta sähkölaitetta.
• ⁇ Pidä kehosi viileänä ja kosteutettuna.⁇
  ⁇ Käytä kevyitä ja väljiä vaatteita ja liinavaatteita, käy viileässä suihkussa tai kylvyssä ja juo vettä säännöllisesti välttäen sokerisia, alkoholipitoisia tai kofeiinipitoisia juomia.
• ⁇ Pysy viileänä covid-19-epidemian aikana.⁇
  ⁇ Vältä altistumista auringolle tai yli 25 °C:n lämpötiloille, koska ei ole näyttöä siitä, että tämä ehkäisisi tai parantaisi COVID-19:ää ja lisäisi auringonpolttamien ja kuumuuteen liittyvien sairauksien riskiä. Voit saada COVID-19: n riippumatta siitä, kuinka aurinkoinen tai kuuma sää on, joten suojaa itseäsi ja muita pesemällä kädet säännöllisesti, yskimällä taitettuun kyynärpäähän tai kudokseen ja välttämällä kasvojen koskettamista.