Helseråd for varmt vêr under COVID-19-utbrotet

Hyppigheita, intensiteten og varigheita av hetebølgjer aukar, med ein betydeleg intensiverande trend i den europeiske regionen, som er av bekymring for folkehelsa. På grunn av klimaendringar har potensialet for farleg eksponering for ekstrem varme vorte forverra dei siste tiåra, og vil halde fram med å forverrast i framtida. Nylege studiar har anslått at varmebølgjesannsynlegdommen har auka for 31 europeiske byar (EU-hovudstader pluss London, Moskva, Oslo og Zürich), og fann at alle undersøkte europeiske storbyområde vil vere meir utsett for ekstrem varme i dei komande tiåra. Den vitskaplege konsensus er at klimaendringar vil auke den varmerelaterte sjukdomsbyrden viss vi ikkje implementerer sterke tilpasningsnivå. Dette er òg av stor betydning for å unngå å legge ein ekstra byrde på helsevesenet i ei tid då dei allereie er sterkt strekt for å handsame COVID-19-pasientar.

I periodar med varmt vêr er det viktig å halde seg kjølig for å unngå dei negative helseeffektane av varme.

• Hald ute av varmen.
  Unngå å gå ut og gjere anstrengande aktivitet i løpet av den varmaste tida på dagen. Dra nytte av spesielle shoppingtider for sårbare grupper når det er tilgjengeleg. Hald deg i skuggen, ikkje la barn eller dyr vera i parkerte køyretøy, og om naudsynt og mogleg, haldt til 2-3 timar av dagen på ein kjølig stad medan du respekterer fysisk avstand på minst 1 meter.
• Hald heimen ditt kjølig.
  Bruk nattelufta til å kjøle ned heimen ditt. Redusar varmebelastinga inne i leilegheita eller husa i løpet av dagen ved å bruke persiennar eller skodder og slå av så mange elektriske einingar som mogleg.
• Hald kroppen kjølig og hydrert.
  Bruk lette og laustsitjande klede og sengetøy, ta kjølige dusjar eller bad, og drikk vatn regelmessig, samstundes som du unngår sukkerhaldige, alkoholhaldige eller koffeinhaldige drikkar.
• Hald deg kjølig under COVID-19-utbrotet.
  Unngå eksponering for sola eller temperaturar høgare enn 25 °C, då det ikkje er noko prov for at dette forhindrar eller kurerer COVID-19, og det aukar risikoen for solbrende og varmerelaterte sjukdom. Du kan fange COVID-19 uansett kor solfylt eller varmt vêret er, så skyta mot deg sjølv og andre ved å vaska hendene regelmessig, hoste inn i din bretta alboge eller eit vev, og unngå å råka andletet ditt.